Rối loạn tuyến giáp thường rất phổ biến và theo thống kê của các chuyên gia, có tới 30% phụ nữ gặp rắc rối với tuyến giáp trong suốt cuộc đời. Học hỏi ngay 4 bí quyết của Tiến sĩ chuyên ngành nội tiết Ashita Gupta của bệnh viện Roosevelt Sina ở New York (Mỹ) để tuyến giáp luôn khỏe mạnh.
1. Áp dụng chế độ ăn Địa Trung Hải
Một trong những điều quan trọng nhất để duy trì một tuyến giáp khỏe mạnh là áp dụng một chế độ dinh dưỡng cân bằng và hợp lý. Điều này được tiến sĩ Gupta giải thích rằng: “70% hệ thống miễn dịch của chúng ta được tìm thấy trong ruột. Khi niêm mạc ruột bị viêm, nó có thể kích hoạt một phản ứng miễn dịch. Các nghiên cứu cho thấy, điều này đóng vai trò quan trọng trong sự phát triển của bệnh tuyến giáp”.
Để không bị viêm ở cổ, bác sĩ Gupta khuyến nghị mọi người thực hiện chế độ ăn Địa Trung Hải. Theo đó, bạn nên ăn 4–5 lần rau và 3–4 lần hoa quả/ngày, cùng với nhiều thịt nạc và các loại cá béo như cá hồi, cá trích, cá cơm, cá thu. Ngoài ra, bạn còn có thể thêm vào một số chất béo lành mạnh khác như: dầu olive nguyên chất, dầu hướng dương, dầu cây rum, dầu dừa, các loại hạt, bơ, lạc…
Ăn nhiều rau quả tốt cho tuyến giáp
2. Tránh xa một số loại thực phẩm nhất định
Tiến sĩ Gupta khuyên mọi người nên tránh xa các loại thực phẩm đóng gói có chứa đường và chất bảo quản, phẩm màu hoặc chất béo thay thế đường. Tiến sĩ Gupta cho biết: “Thực phẩm chế biến sẵn chứa nhiều chất béo chuyển hóa, lượng đường cao, mì chính, đường tinh luyện… có thể gây viêm ruột và gây ra chứng bệnh tự miễn. Điều này không chỉ ảnh hưởng tới tuyến giáp, mà còn gây hại tới nhiều bộ phận khác nhau của cơ thể”.
Nhưng bạn nên nhớ, không phải ăn nhiều rau là tốt. Bạn đang hại tuyến giáp nếu ăn sống một số rau họ cải như súp lơ, cải bắp, cải xoăn, su hào, cải xoong... với lượng lớn. “Các loại rau họ cải chưa được nấu chín có chứa những chất goitrogen tự nhiên (tác nhân gây bướu cổ), có thể can thiệp vào quá trình tổng hợp hormone của tuyến giáp. Tuy nhiên, các goitrogen này đều sẽ bị vô hiệu nếu thực phẩm được nấu chín”, tiến sĩ Gupta giải thích.
3. Tránh xa các chất độc hại trong môi trường
Theo Hiệp hội quốc gia Khoa học Sức khỏe Môi trường Mỹ, việc tiếp xúc với một số hóa chất trong thời gian dài sẽ gây rối loạn nội tiết.
Theo đó, bạn hãy tránh xa các hóa chất PFC (perflourinated) thường có trong một số loại thảm, quần áo chống cháy và chống thấm nước, chất chống dính ở xoong, chảo. Kết quả này được kết luận từ một nghiên cứu được thực hiện vào năm 2010. Sau đó 1 năm, các nhà nghiên cứu cũng phát hiện tiếp xúc với chất phthalates (có trong các sản phẩm thơm và nhựa mềm) hoặc bisphenol-A (có trong một số loại nhựa cứng và vỏ của thực phẩm đóng hộp) có thể gây ra tình trạng rối loạn sản sinh hormone tuyến giáp.
Tiến sĩ Gupta khuyến cáo nên tránh xà phòng kháng khuẩn có chứa triclosan, một hóa chất có thể thay đổi hormone
Theo Cơ quan quản lý an toàn thực phẩm Mỹ (FDA), các nghiên cứu trên động vật (nghiên cứu trên người đang được tiến hành) đã cho thấy điều đó. "Bạn chỉ cần dùng xà phòng thông thường và nước để rửa tay, nên sử dụng tinh dầu thơm nếu thật cần thiết", tiến sĩ Gupta khuyến cáo.
Ngoài ra, bạn cũng nên lựa chọn thực phẩm tươi hoặc đông lạnh thay vì thực phẩm đóng hộp; bảo quản thức ăn bằng đồ sứ hoặc thủy tinh chứ không phải đồ nhựa; và giữ cho nhà cửa thông thoáng.
Tiến sỹ người Mỹ Gupta
Tăng cường sức khỏe tuyến giáp và hỗ trợ điều trị bệnh tuyến giáp an toàn bằng sản phẩm thảo dược nguồn gốc thiên nhiên
Bên cạnh những gợi ý mà Tiến sĩ Gupta đã nêu ở trên, thì sử dụng các sản phẩm hỗ trợ điều trị được các chuyên gia nội tiết tại Việt Nam khuyến khích người mắc áp dụng.
Các sản phẩm thảo dược nguồn gốc thiên nhiên được xem là xu hướng hiện nay bởi sự an toàn, hiệu quả bền vững, có tác động đến nguyên nhân và triệu chứng của bệnh. Một trong những sản phẩm được nhiều chuyên gia và người mắc tin dùng hiện nay là sản phẩm Ích Giáp Vương, chứa thành phần chính hải tảo.
Sản phẩm giúp hỗ trợ điều trị bệnh tuyến giáp đang được tin dùng nhất hiện nay
Hải tảo là thảo dược được sử dụng để hỗ trợ chữa bướu cổ. Trong y học cổ truyền từ lâu đã được dùng để chữa tràng nhạc, u bướu, có tác dụng nhuyễn kiên (làm mềm u rắn), tiêu đờm, tiết nhiệt. Y học Trung Quốc sử dụng hải tảo để chữa bướu cổ. Bướu này không chỉ là bướu đơn thuần trong các trường hợp suy tuyến giáp, mà còn bao hàm cả bướu trong trường hợp cường tuyến giáp, viêm tuyến giáp. Các thành phần khác của Ích Giáp Vương bao gồm: khổ sâm, bán biên liên, ba chạc, neem cũng đã được chứng minh có tác dụng trong hỗ trợ điều trị bướu giáp. Khổ sâm có độc tính rất mạnh đối với một số dòng tế bào ung thư ở người và tác dụng chống suy giảm miễn dịch. Bán biên liên có tác dụng lợi tiểu, chống dị ứng, chống độc, chống vi khuẩn, chống ung thư. Ba chạc có tác dụng chống viêm. Cao neem có tác dụng điều hòa miễn dịch; chống viêm, loét; phòng và điều trị ung thư; kháng nấm, kháng khuẩn, virus.
Theo khuyến cáo, để đạt hiệu quả tốt nhất trong hỗ trợ điều trị và phòng ngừa bướu cổ, người mắc nên sử dụng Ích Giáp Vương liên tục từ 3-6 tháng. Dưới đây là video một trường hợp dùng Ích Giáp Vương cải thiện bệnh bướu cổ hiệu quả:
Áp dụng ngay từ bây giờ những điều có lợi cho tuyến giáp là việc nên làm để sau này không hối hận. Trên đây là những gợi ý an toàn, đơn giản, đặc biệt, đừng quên sử dụng sản phẩm thảo dược như Ích Giáp Vương nhé!
Anh Tú
