Một lối sống lành mạnh bao gồm ăn uống khoa học và tập thể dục, có thể giúp bạn kiểm soát suy giáp. Bài viết này sẽ chỉ ra cho bạn 5 mẹo thay đổi về lối sống giúp bạn kiểm soát tốt suy giáp.
Suy giáp có thể khiến bạn cảm thấy mệt mỏi, kiệt sức, chậm chạp, khó tập trung ngay cả khi bạn đang dùng levothyroxine (một loại liệu pháp thay thế hormone tuyến giáp – chỉ định điều trị phổ biến nhất cho suy giáp). Khi đó, hãy nghĩ ngay đến việc thay đổi lối sống và chế độ ăn uống của bạn để kiểm soát bệnh tốt hơn nhé.
1. Chế độ ăn hợp lý
Mặc dù không có chế độ ăn tiêu chuẩn nào cho người suy giáp, nhưng bạn nên tăng cường ăn rau, trái cây, ngũ cốc nguyên hạt, protein từ thịt nạc và chất béo lành mạnh. Chúng sẽ giúp cho mức năng lượng của bạn ổn định, bạn có thể ăn những bữa ăn nhỏ trong ngày thay vì ăn quá no trong các bữa chính.
Tăng cân là một triệu chứng phổ biến của suy giáp, vì vậy ăn uống tốt cũng có thể giúp bạn duy trì cân nặng khỏe mạnh. Một số loại thực phẩm, bao gồm: Thực phẩm giàu chất xơ và các chất bổ sung như: Sắt, canxi có thể ảnh hưởng đến sự hấp thu levothyroxine, vì vậy, hãy trao đổi với bác sĩ của bạn về những thực phẩm và chất bổ sung này.
2. Aerobic, đi bộ và yoga
Bạn đã biết tập thể dục thế nào là tốt cho bạn chưa? Tập thể dục giúp tăng cường sử dụng năng lượng, giảm căng thẳng và giúp bạn duy trì cân nặng hợp lý. Tất cả các lợi ích mang lại đều có ý nghĩa quan trọng nếu bạn đang bị suy giáp.
Đi bộ giúp ích cho người suy giáp
Nếu bạn đang bị suy giáp hãy bắt đầu với 3 loại bài tập: Aerobic, đi bộ và tập yoga. Bạn cũng có thể tham khảo ý kiến của bác sĩ điều trị để bắt đầu một khóa tập luyện dài hạn.
3. Thiền và massage
Bệnh nhân suy giáp luôn cảm thấy mệt mỏi và có thể là căng thẳng kéo dài. Cũng có thể việc điều trị suy giáp khiến bạn luôn cảm thấy phiền toái và lo lắng. Nó có thể tác động tiêu cực đến sức khỏe của bạn. Để chống lại căng thẳng thì việc ngồi thiền hoặc tham gia một buổi massage sẽ giúp bạn thư giãn. Bạn chỉ cần ngồi thiền 5 phút mỗi ngày và massage 1 buổi một tuần, bạn sẽ thấy sức khỏe thay đổi đáng kể.
4. Đi ngủ sớm
Nếu bạn bị suy giáp, bạn sẽ cảm thấy mệt mỏi suốt cả ngày. Bạn có thể thường xuyên ngủ gà vào ban ngày nhưng lại khó ngủ vào ban đêm. Tuy nhiên, một giấc ngủ đủ là cần thiết để đảm bảo sức khỏe cho bạn, cũng như giúp bạn kiểm soát suy giáp tốt hơn. Bạn nên có lịch đi ngủ và thức dậy cùng một lúc mỗi ngày, kể cả cuối tuần. Một giấc ngủ tốt nhất nên từ 7 đến 9 giờ. Nếu bạn thấy khó ngủ, hay thức giấc thì nên nhờ đến sự giúp đỡ của bác sĩ.
Mặc dù việc điều trị suy giáp là lâu dài nhưng những thay đổi về lối sống sẽ giúp bạn có sức khỏe tốt hơn.
5. Bị suy giáp thì dùng ngay sản phẩm thảo dược này!
Người mắc suy giáp thường phải sử dụng thuốc lâu dài. Đôi khi việc điều trị bằng thuốc không mang lại hiệu quả cải thiện các triệu chứng của suy giáp một cách triệt để. Đây là lý do người mắc loay hoay tìm cho mình một biện pháp an toàn và hiệu quả để kiểm soát suy giáp. Hiểu được lo lắng này của người mắc, các nhà khoa học đã bào chế ra sản phẩm từ thảo dược thiên nhiên giúp hỗ trợ điều trị suy giáp an toàn và hiệu quả, tuyệt đối không tác dụng phụ. Đó là dòng sản phẩm bào chế từ hải tảo – một loài thực vật biển rất có ích cho tuyến giáp. Hải tảovừa giúp điều hòa miễn dịch, tác động vào nguyên nhân gây suy giáp (bệnh Hashimoto), vừa giúp bổ sung iod, điều hòa tim mạch, giảm cholesterol máu, giúp cải thiện triệu chứng của suy giáp. Hiện nay, đi đầu trong xu hướng sử dụng sản phẩm chứa thành phần hải tảo là thực phẩm bảo vệ sức khỏe Ích Giáp Vương. Ngoài hải tảo, Ích Giáp Vương còn là sự kết hợp của khổ sâm, ba chạc, bán biên liên, neem, giúp tăng cường công năng điều hòa miễn dịch, chống viêm, giảm đau cho tuyến giáp. Sản phẩm giúp cải thiện hiệu quả các triệu chứng của suy giáp, cường giáp, bệnh lý tuyến giáp khác.
Chị Mai Trang (sinh năm 1974, ở Thủ Đức, TP. Hồ Chí Minh), một người bị suy giáp sau phẫu thuật tuyến chia sẻ: “Sau 2 tháng uống Ích Giáp Vương, chị đã thấy chuyển biến rõ rệt, tóc không rụng nữa, da sáng hơn, miệng cảm giác sạch sẽ, tự tin, thấy cơ thể khỏe mạnh hẳn ra… Các triệu chứng của suy giáp cứ đỡ dần. Chị thấy mình khỏe mạnh, nhanh nhẹn, làm được nhiều việc, ăn ngủ ngon hơn,...”. Cùng xem chi tiết chia sẻ của chị Trang TẠI ĐÂY!
Không chỉ cải thiện tình trạng suy giáp hiệu quả, Ích Giáp Vương còn đem lại nhiều tin vui cho các người bị rối loạn tuyến giáp khác như cường giáp, bướu nhân tuyến giáp.
Chia sẻ của anh Quý Tuyển (sinh 1972) ở Nhà Bè - TP Hồ Chí Minh về kinh nghiệm kiểm soát bướu nhân tuyến giáp trong video dưới đây:
Lắng nghe PGS.TS Trần Đình Ngạn phân tích tác dụng của sản phẩm Ích Giáp Vương đối với bệnh tuyến giáp:
Người mắc sau khi sử dụng Ích Giáp Vương cũng vui mừng chia sẻ qua Zalo số hotline: 0902207582
Hy vọng bài viết trên đã cung cấp cho quý độc giả những thông tin chi tiết để kiểm soát suy giáp hiệu quả và an toàn. Để được tư vấn về bệnh tuyến giáp và sản phẩm Ích Giáp Vương, vui lòng liên hệ tổng đài: 18006103 (miễn cước gọi)/ DĐ: 0902207582 (ZALO/VIBER).
Thùy Trang
