Suy giáp gây những ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe người bệnh. Nếu để lâu mà không chữa trị kịp thời, bệnh có thể gây biến chứng nguy hiểm đến sức khỏe. Hãy tham khảo 5 bài tập đơn giản mà cực kỳ hiệu quả cho bệnh nhân suy giáp được gợi ý dưới đây.
5 bài tập tuyệt vời cho bệnh nhân suy giáp
Suy giáp là tình trạng suy giảm chức năng tuyến giáp khiến lượng hormone tuyến giáp sản xuất ra thấp hơn mức bình thường. Điều này dẫn đến tình trạng giảm chuyển hóa trong toàn cơ thể. Một số biểu hiện bệnh như sau:
- Mệt mỏi, suy nhược cơ thể
- Tăng cân hoặc khó khăn trong việc giảm cân
- Chu kỳ kinh nguyệt không đều
- Tóc khô, hay bị rụng
- Chuột rút và nhức cơ bắp thường xuyên
- Táo bón
- Trầm cảm
- Cáu gắt
- Mất trí nhớ
- Da khô và thiếu sức sống
Tập thể dục, thể thao rất tốt cho sức khỏe tuyến giáp
Vì vậy, khi cơ thể xuất hiện các dấu hiệu trên, người bệnh nên đi khám bác sĩ để được chẩn đoán chính xác và có hướng điều trị bệnh đúng cách, kịp thời. Ngoài ra, người bệnh cũng có thể áp dụng 5 bài tập đơn giản sau để cải thiện tình trạng suy giáp.
1. Đi bộ
Đây là một trong những bài tập đơn giản mà ai cũng có thể làm được. Tất cả điều bạn cần là một đôi giày thoải mái. Bài tập này tốt cho tim và đốt cháy khoảng 280 calo một giờ. Đi bộ mỗi ngày không chỉ tốt khi bạn bị suy giáp mà còn ngăn ngừa rất nhiều loại bệnh cũng như cải thiện tình trạng sức khỏe của bạn.
Người bệnh suy giáp nên đi bộ hàng ngày
2. Tập thể dục dưới nước
Nếu bạn bị đau nhức cơ bắp thường xuyên do bệnh suy giáp thì một số bài tập sẽ khiến bạn đau đớn. Khi đó, tập thể dục nhịp điệu dưới nước là một sự lựa chọn tốt. Nước sẽ giúp làm giảm tác động lên khớp và bạn sẽ không bị đau.
Bơi lội giúp giảm đau nhức xương khớp
3. Yoga
Bài tập này giúp bạn thư giãn và tăng cường cơ bắp cơ thể. Nó cũng giúp bạn tập trung vào việc thở. Một nghiên cứu cho thấy những người bị bệnh về tuyến giáp có sức khỏe phổi tốt hơn sau khi tập yoga trong khoảng 6 tháng. Yoga giúp tĩnh tâm, thoải mái, giảm thiểu stress, không chỉ tốt cho bệnh nhân suy giáp mà còn ngăn ngừa các bệnh khác rất hiệu quả.
Tập yoga tốt cho người suy giáp
4. Squat
Squat là bài tập rất tốt, giúp tăng cường hormone, tốt cho xương khớp, đốt cháy calo hiệu quả. Hiểu một cách đơn giản thì đây là bài tập đứng và ngồi xổm. Bạn đứng thẳng, chân rộng bằng vai, ngồi xổm xuống một cách tối đa rồi lại nâng lên và ngồi xuống nhiều lần. Những ngày đầu tập bài này, bạn sẽ thấy rất đau nhưng tập lâu thì không còn cảm giác đau nữa.
Tư thế đúng trong bài tập squat
5. Chống đẩy
Chắc hẳn là rất nhiều người quen với bài tập này. Bạn hãy nằm sấp xuống sàn, tay đặt lên sàn rộng bằng vai. Dùng tay để chống, lấy hết sức để đỡ cơ thể xuống thấp nhất có thể rồi lại nâng lên. Bài tập giúp tăng cường sức khỏe cho người bệnh tuyến giáp.
Bài tập chống đẩy giúp tăng cường sức khỏe
5 bài tập trên rất hiệu quả cho bệnh nhân suy giáp. Bạn hãy dành thời gian để tập các bài tập trên để cơ thể luôn khỏe mạnh nhé.
Hải tảo – Giải pháp “cứu nguy” cho người bị suy giáp
Suy giáp để lâu không chữa trị sẽ ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe người mắc. Chính vì thế, việc điều trị suy giáp phải tiến hành sớm nhất có thể. Ngoài việc áp dụng 5 bài tập ở trên cùng chế độ ăn uống khoa học, người mắc nên kết hợp sử dụng các sản phẩm nguồn gốc thiên nhiên, an toàn, cải thiện sức khỏe tuyến giáp, đặc biệt là sản phẩm có thành phần chính là hải tảo. Điển hình trong dòng sản phẩm này là thực phẩm chức năng Ích Giáp Vương với thành phần chính là hải tảo kết hợp với khổ sâm, bán biên liên, ba chạc, cao neem có tác dụng làm mềm, giảm viêm, giảm sưng đau ở khối u tuyến giáp. Hơn nữa, sản phẩm còn có tác dụng tăng cường sức khỏe và đảm bảo hoạt động bình thường của tuyến giáp, giúp phòng ngừa các rối loạn tuyến giáp khi phải tiếp xúc với các nguồn phóng xạ, giúp điều hòa hàm lượng hormone tuyến giáp; giúp ổn định tim mạch, điều hòa khí huyết, huyết áp, cholesterol máu, tăng cường sức khỏe, chống mệt mỏi... Sản phẩm được bào chế từ thảo dược thiên nhiên nên không những an toàn, không gây tác dụng phụ mà còn rất hiệu quả và tiết kiệm chi phí cho người mắc.
Thực phẩm chức năng Ích Giáp Vương
Ích Giáp Vương với thành phần chính là hải tảo là phương pháp hỗ trợ điều trị suy giáp hiệu quả cho mọi đối tượng người mắc. Cùng lắng nghe phân tích 3 ưu điểm vượt trội của Ích Giáp Vương trong hỗ trợ điều trị suy giáp của chuyên gia Nguyễn Đức Thịnh trong video dưới đây. Mời quý khán giả cùng theo dõi:
Ích Giáp Vương đã được nhiều người tin dùng hỗ trợ điều trị các bệnh tuyến giáp nói chung và suy giáp nói riêng, tiêu biểu như chị Nguyễn Thị Mai Trang tại Thủ Đức, TP Hồ Chí Minh. Từ năm 19 tuổi, chị thấy người luôn mệt mỏi, chân tay run, mắt lồi và hay hồi hộp. Chị đã phẫu thuật, uống nhiều thuốc mà tình trạng không thuyên giảm. Thật may mắn, một hôm đọc báo chị biết đến thực phẩm chức năng Ích Giáp Vương và mua về dùng thử. Chỉ sau 2 tháng dùng sản phẩm, tình trạng suy giáp của chị đã thuyên giảm, da sáng hơn, cơ thể khỏe mạnh hẳn ra, tự tin hơn rất nhiều. Cùng đọc những chia sẻ của chị TẠI ĐÂY.
Trong năm 2017, Ích Giáp Vương đã đạt danh hiệu Thương hiệu gia đình tin dùng do Bộ Lao động Thương binh và Xã hội bình chọn.
Giải thưởng mà Ích Giáp Vương nhận năm 2017
Để đạt được hiệu quả chữa trị, ngăn ngừa bệnh hiệu quả, người mắc nên kiên trì sử dụng sản phẩm mỗi ngày 2 lần theo chỉ định sau: Với mục đích hỗ trợ điều trị bệnh uống mỗi lần 2-4 viên còn với người uống ngăn ngừa bệnh, tăng cường sức khỏe tuyến giáp thì uống mỗi lần 1-3 viên. Uống trước bữa ăn 30 phút và liên tục từ 3-6 tháng để đạt được hiệu quả tốt nhất.
Bệnh suy giáp có thể ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe người mắc. Vì thế, người mắc hãy ăn uống khoa học, nghỉ ngơi hợp lý, tập các bài tập thể dục đơn giản trên và kết hợp uống Ích Giáp Vương mỗi ngày để duy trì sự khỏe mạnh của tuyến giáp.
Nguyễn Hà
