Dược sĩ Diệp Chi
Suy giáp nên ăn gì là thắc mắc của nhiều người. Bởi khi bị suy giáp, người bệnh sẽ gặp phải các triệu chứng như: Mệt mỏi, trầm cảm, táo bón và các vấn đề sức khỏe nghiêm trọng khác. Để cải thiện tình trạng này bên cạnh việc tuân thủ điều trị, người bệnh cần có chế độ dinh dưỡng hợp lý.
6 thực phẩm tuyệt vời cho người suy giáp
Tuyến giáp sản sinh hormone tuyến điều chỉnh tâm trạng, sự trao đổi chất, mức năng lượng, nhiệt độ cơ thể, nhịp tim và huyết áp. Suy giáp xảy ra khi tuyến giáp không sản xuất đủ hormone T3, T4 gây giảm chuyển hóa. Các chuyên gia nội tiết khuyến cáo cùng với việc sử dụng thuốc tăng cường chức năng tuyến giáp, người bệnh nên có chế độ dinh dưỡng hợp lý. Dưới đây là 7 thực phẩm tuyệt vời cho người suy giáp, mà nếu bỏ qua đúng là “QUÁ PHÍ”
Cá giúp làm giảm cholesterol ở người bị suy giáp
Các acid béo omega-3 trong cá biển như cá hồi, cá ngừ hoặc cá mòi là sự lựa chọn tuyệt vời trong thực đơn dinh dưỡng cho bệnh nhân suy giáp. Người bị suy giáp thường có nguy cơ cao mắc các bệnh tim mạch do lượng cholesterol trong máu tăng cao. Trong khi đó, omega-3 có tác dụng giảm viêm, giúp tăng cường miễn dịch và giảm nguy cơ bệnh tim mạch. Cá cũng là một nguồn cung cấp selenium rất tốt cho cơ thể, chất này tập trung nhiều nhất vào tuyến giáp. Selenium cũng giúp giảm viêm, một triệu chứng thường thấy ở người bị suy giáp.
Cá rất giàu omega-3 giúp cải thiện các vấn đề về tim mạch do suy giáp gây ra
Các loại hạt giàu selen giúp ổn định hoạt động tuyến giáp
Một nguồn selenium khác, đó là các loại hạt, bạn có thể sử dụng chúng rất tiện lợi và mang đi được bất cứ nơi đâu. Đó là các loại hạt như hạt hướng dương, hạt mắc ca và hạt phỉ, tất cả đều có hàm lượng selenium đặc biệt cao, giúp ổn định hoạt động chức năng của tuyến giáp..
Trái cây giúp tăng cân, giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch
Một triệu chứng sớm của suy giáp là tăng cân. Các loại thực phẩm có hàm lượng calo thấp, nhiều vitamin và khoáng chất như hoa quả và rau tươi là nền tảng của một chương trình giảm cân thành công. Do đó, bệnh nhân suy giáp hãy bổ sung thêm trái cây tươi hoặc rau trong mỗi bữa ăn. Các loại thực phẩm như quả việt quất, anh đào, khoai lang và ớt xanh cũng giàu chất chống oxy hóa, giàu chất dinh dưỡng được khuyến cáo là làm giảm nguy cơ mắc bệnh tim.
Hải tảo giúp điều hòa hormone tuyến giáp
Hải tảo hay còn gọi là rong biển có hàm lượng iod cao, một chất dinh dưỡng cần thiết cho chức năng tuyến giáp. Ngoài ra, rong biển cung cấp dinh dưỡng bao gồm chất xơ, canxi, vitamin A, B, C, E, và K.
Ngoài ra, hải tảo còn chứa các alginate có tác dụng điều hòa miễn dịch, giúp ổn định các rối loạn gây bệnh tuyến giáp, đây là điều rất cần thiết trong điều trị các bệnh lý tuyến giáp. Do đó, người bệnh suy giáp nên sử dụng hải tảo dưới dạng thực phẩm ăn hàng ngày hoặc sử dụng các chế phẩm chứa hải tảo để hỗ trợ điều trị bệnh suy giáp.
Hải tảo giúp hỗ trợ điều trị suy giáp hiệu quả
Sữa giúp cải thiện các vấn đề về ruột cho người suy giáp
Có một mối liên quan giữa sự thiếu hụt vitamin D và bệnh viêm tuyến giáp Hashimoto, nguyên nhân phổ biến nhất của chứng suy giáp. Sữa không chỉ bổ sung vitamin D, mà còn có lượng canxi, protein và iod. Bởi vì Hashimoto cũng có thể dẫn đến những vấn đề về ruột như ợ nóng, thực phẩm như sữa chua có vi khuẩn có lợi có thể giúp điều chỉnh các vi khuẩn đường ruột khác.
Đậu giúp duy trì năng lượng
Đậu là thực phẩm giàu năng lượng, giúp cải thiện triệu chứng mệt mỏi ở người mắc suy giáp. Trong đậu có nhiều protein, chất chống oxy hóa, carbohydrate, vitamin và khoáng chất. Bên cạnh đó, đậu cũng rất giàu chất xơ, giúp ngăn chặn tình trạng táo bón do suy giáp.
Để được tư vấn miễn phí về các bệnh lý tuyến giáp: Suy giáp, cường giáp, nhân tuyến giáp, viêm tuyến giáp,... bạn đọc có thể gọi ngay đến hotline: 0902207582
>>>Xem thêm: Những triệu chứng suy giáp nguy hiểm tuyệt đối không nên bỏ qua
3 loại thực phẩm mà người bị suy giáp không nên ăn
Bên cạnh các thực phẩm nên ăn người bệnh cần hạn chế ăn các đồ chứa nhiều calo. Bởi khi bị thiếu hụt hormone tuyến giáp, quá trình chuyển hóa trở nên trì trệ khiến người bệnh dễ tăng cân. Bên cạnh đó, người bệnh nên hạn chế ăn cá thực phẩm như:
- Hạt kê: Trong một số nghiên cứu, hạt kê đã được chứng minh là làm giảm chức năng tuyến giáp. Tạp chí Nhi khoa Sudan năm 2020 cho rằng ở các khu vực mà kê là nguồn thực phẩm phổ biến, chẳng hạn như châu Phi và châu Á, người bệnh có nguy cơ cao bị bướu cổ do suy giáp.
- Đồ uống chứa cà phê hoặc cồn: Đồ uống chứa caffein có thể gây cản trở sự hấp thu thuốc điều trị suy giáp. Bên cạnh đó, rượu còn có thể gây ức chế hoạt động của tuyến giáp, làm giảm sản xuất hormone T3, T4. Do vậy, người bệnh nên hạn chế sử dụng các loại đồ uống này.
- Rau họ cải: Người bệnh suy giáp nên hạn chế việc ăn các loại rau họ cải, chẳng hạn như bông cải xanh và cải bắp, vì chúng có thể ngăn chặn khả năng hấp thụ iod của tuyến giáp, giảm tổng hợp hormone tuyến giáp, điều này làm nặng thêm tình trạng suy giáp.
- Thực phẩm chứa gluten: Một số người bị suy giáp có nguy cơ mắc bệnh celiac. Theo thống kê những người mắc suy giáp do viêm tuyến giáp Hashimoto có nguy cơ bị bệnh celiac cao gấp 4 lần so với người bình thường. Ở những người mắc bệnh celiac khi dùng quá nhiều gluten, cơ thể sẽ tăng phản ứng tự miễn gây tổn thương đường ruột. Do vậy người bệnh suy giáp mắc kèm celiac nên hạn chế ăn các thực phẩm chứa gluten như: Lúa mạch, lúa mì, bánh quy…
Người bệnh suy giáp mắc kèm celiac không nên sử dụng các thực phẩm chứa gluten
Sản phẩm thảo dược từ hải tảo giúp cải thiện suy giáp toàn diện
Bên cạnh những thực phẩm trên, người bị suy giáp nên lựa chọn các sản phẩm thảo dược, nhất là các sản phẩm có thành phần chính từ hải tảo để giúp cải thiện suy giáp một cách toàn diện. Hải tảo vừa giúp điều hòa miễn dịch, tác động vào nguyên nhân gây suy giáp (bệnh Hashimoto), vừa giúp bổ sung iod, điều hòa tim mạch, giảm cholesterol máu, giúp cải thiện triệu chứng của suy giáp. Hiện nay, đi đầu trong xu hướng sử dụng sản phẩm chứa thành phần hải tảo là thực phẩm chức năng Ích Giáp Vương. Ngoài hải tảo, Ích Giáp Vương còn là sự kết hợp của khổ sâm, ba chạc, bán biên liên, neem, giúp tăng cường chức năng điều hòa miễn dịch, chống viêm, giảm đau cho tuyến giáp. Sản phẩm giúp cải thiện hiệu quả các triệu chứng của suy giáp, cường giáp và các bệnh lý tuyến giáp khác.
Ích Giáp Vương - Giải pháp cho người mắc bệnh suy chức năng tuyến giáp
Chị Mai Trang (sinh năm 1974, ở Thủ Đức, TP. Hồ Chí Minh), một người bị suy giáp sau phẫu thuật tuyến chia sẻ: “Sau 2 tháng uống Ích Giáp Vương, chị đã thấy chuyển biến rõ rệt, tóc không rụng nữa, da sáng hơn, miệng cảm giác sạch sẽ, tự tin, thấy cơ thể khỏe mạnh hẳn ra… Các triệu chứng của suy giáp cứ đỡ dần. Chị thấy mình khỏe mạnh, nhanh nhẹn, làm được nhiều việc, ăn ngủ ngon hơn,...”. Cùng xem chia sẻ của chị TẠI ĐÂY.
Không chỉ cải thiện tình trạng suy giáp hiệu quả, Ích Giáp Vương còn đem lại nhiều tin vui cho các người bị các rối loạn tuyến giáp khác như cường giáp, bướu nhân tuyến giáp.
Chia sẻ của anh Quý Tuyển (sinh 1972) ở Nhà Bè - TP Hồ Chí Minh về kinh nghiệm kiểm soát bướu nhân tuyến giáp trong video dưới đây:
Lắng nghe PGS.TS Trần Đình Ngạn phân tích tác dụng của các thành phần trong sản phẩm Ích Giáp Vương đối với bệnh tuyến giáp:
Người mắc sau khi sử dụng Ích Giáp Vương cũng vui mừng chia sẻ qua Zalo 0902207582:
Hy vọng bài viết trên đã giúp bạn đọc trả lời được câu hỏi: “Người mắc bệnh suy giáp nên ăn gì?. Theo các chuyên gia dinh dưỡng, người mắc bệnh suy giáp nên ăn các thực phẩm như: Cá, các loại hạt giàu selen, trái cây, hải tảo,... Bên cạnh chế độ dinh dưỡng, để cải thiện suy giáp người bệnh cần kết hợp sử dụng thêm sản phẩm Ích Giáp Vương nhé!
Để được tư vấn về bệnh tuyến giáp và sản phẩm Ích Giáp Vương, vui lòng để lại bình luận ở phía dưới hoặc liên hệ đến tổng đài 0902207582 (ZALO/VIBER).
