Dược sĩ Diệp Chi
Một trong những triệu chứng phổ biến nhất của suy giáp là người bệnh thấy cực kỳ mệt mỏi. Điều này có thể làm cho việc tập thể dục trở nên khó khăn hơn. Tuy nhiên, tập thể dục mang lại rất nhiều lợi ích sức khỏe, cho dù bạn có bị suy giáp hay không, điều quan trọng là lựa chọn các bài tập thể dục thích hợp.
Thể dục có tác dụng như thế nào đối với sức khỏe người suy giáp
Đầu tiên và quan trọng nhất, tập thể dục là một phần không thể thiếu cho một lối sống lành mạnh. Cơ thể chúng ta được cấu tạo để vận động chứ không phải ngồi yên ở bàn làm việc cả ngày. Đối với suy giáp, cơ thể người bệnh luôn mệt mỏi và cảm thấy khó khăn để tập luyện thể thao. Tuy nhiên, vận động với cường độ phù hợp sẽ giúp tăng mức năng lượng của cơ thể ở người suy giáp, cải thiện đáng kể tình trạng sức khỏe. Không chỉ vậy, tập thể dục là một bước trong việc giúp kiểm soát lượng đường trong máu, từ đó, kiểm soát suy giáp tốt hơn. Chức năng tuyến giáp phụ thuộc rất nhiều vào lượng đường trong máu do các đợt tăng insulin thường xuyên có thể dẫn đến tình trạng viêm tuyến giáp. Khi có sự mất cân bằng lượng đường trong máu, nó có thể gây ra các vấn đề không chỉ cho tuyến giáp mà cả đường ruột và não bộ cũng như ảnh hưởng đến toàn bộ cơ thể. Đó là một vòng luẩn quẩn, vì vậy, điều quan trọng là duy trì ổn định lượng đường trong máu thông qua một chế độ ăn uống lành mạnh và cân đối cùng với tập thể dục thích hợp.
Tập thể dục cũng là một cách tuyệt vời để giảm căng thẳng bằng biện pháp tự nhiên, một phần quan trọng trong việc kiểm soát suy giáp, vì nó có thể giúp thúc đẩy sự trao đổi chất, tăng cường tâm trạng và giảm căng thẳng. Bệnh nhân suy giáp hãy thử một trong năm bài tập thể dục này và xem hiệu quả cải thiện sức khỏe thế nào nhé!
5 bài tập thể dục giúp bạn tránh xa suy giáp
1. Yoga
Yoga là một trong những hình thức tập thể dục được nhiều người yêu thích. Yoga là bài tập nhẹ nhàng nhưng hiệu quả để làm săn chắc cơ thể đồng thời cũng giúp giảm căng thẳng. Có nhiều động tác yoga để người suy giáp có thể lựa chọn những động tác phù hợp. Nếu bạn đang bị suy giáp và tình trạng mệt mỏi diễn ra thường xuyên thì yoga là một lựa chọn tuyệt vời.
Yoga là bài tập thích hợp cho người suy giáp
2. Pilates
Nếu bạn đang tìm kiếm một môn thể thao với các bài tập phức tạp hơn, Pilates có thể là lựa chọn thay thế. Đây là bài tập giảm mỡ toàn cơ thể, từ đó giúp hỗ trợ giảm cân và tăng cường sức mạnh thể chất, độ linh hoạt của cơ thể, đồng thời cũng giúp tinh thần sảng khoái hơn. Pilates tập trung vào hơi thở và nhiều bài tập đòi hỏi bạn phải sử dụng trọng lượng cơ thể. Điều này là rất tốt cho bất kỳ ai bị suy giáp vì nó tiêu hao năng lượng thấp.
3. Đạp xe
Cho dù bạn quyết định tham gia một lớp học đi xe đạp hoặc bạn thường xuyên đạp xe, thì đây là một bài tập tập thể dục tuyệt vời giúp điều hòa chuyển hóa của cơ thể khi có suy giáp. Đi xe đạp là lý tưởng vì nó có tác động thấp hơn các bài tập vận động mạnh khác. Đạp xe đạp với tốc độ tùy ý sẽ giúp bạn điều hòa được nhịp tim của mình.
4. Đi bộ nhanh
Đi bộ là một hình thức tập thể dục tuyệt vời, đây là bài tập dễ thực hiện nhất. Điều tuyệt vời của môn thể thao này là bạn có thể đi với tốc độ tùy ý, phù hợp với sức khỏe của mình. Nếu bạn cảm thấy thích thú, hãy đi với tốc độ nhanh.
5. Strength Training
Đây là môn thể thao giúp tăng cường sức mạnh cơ bắp. Bạn có thể kết hợp các bài tập này vài lần mỗi tuần với các bài tập thể dục vận động nhẹ như đã nêu ra ở trên. Sử dụng các bài tập này tùy ý miễn là bạn cảm thấy thích thú. Nó sẽ giúp bạn tăng cường chuyển hóa của cơ thể.
Sản phẩm thảo dược giúp cải thiện suy giáp
Không chỉ việc vận động, thể dục thể thao có ý nghĩa quan trọng trong việc kiểm soát suy giáp. Người mắc suy giáp cũng nên thăm khám và điều trị tích cực định kỳ. Ngoài ra, một việc không thể thiếu giúp hỗ trợ điều trị thời gian dài như suy giáp đó là sử dụng các sản phẩm hỗ trợ. Trong đó, phải kể đến các sản phẩm từ thảo dược thiên nhiên, đặc biệt là bào chế từ hải tảo. Thảo dược này đã được biết đến lâu đời trong các bài thuốc điều trị bướu cổ, đặc biệt có hiệu quả trong hỗ trợ điều trị suy giáp do tác dụng tăng cường sức khỏe tuyến giáp, điều hòa miễn dịch, cung cấp lượng iod hữu cơ tuyệt vời cho tuyến giáp. Công dụng của hải tảo được phát huy hơn nữa khi kết hợp cùng khổ sâm, ba chạc, bán biên liên, neem, trong sản phẩm thảo dược mang tên Ích Giáp Vương.
Đã có rất nhiều người bị suy giáp sử dụng Ích Giáp Vương giúp cải thiện triệu chứng cũng như kiểm soát được nồng độ hormone tuyến trong máu tốt. Như trường hợp của chị Mai Trang (sinh năm 1974, ở Thủ Đức, TP. Hồ Chí Minh), một người bị suy giáp sau phẫu thuật tuyến chia sẻ: “Sau 2 tháng uống Ích Giáp Vương, chị đã thấy chuyển biến rõ rệt, tóc không rụng nữa, da sáng hơn, miệng cảm giác sạch sẽ, tự tin, thấy cơ thể khỏe mạnh hẳn ra… Các triệu chứng của suy giáp cứ đỡ dần. Chị thấy mình khỏe mạnh, nhanh nhẹn, làm được nhiều việc, ăn ngủ ngon hơn,...”. Để xem chi tiết chia sẻ của chị Trang, vui lòng bấm VÀO ĐÂY!
Chị Phạm Thị Thanh Huyền, 42 tuổi (ở TP Thái Nguyên), cũng là một trường hợp điển hình cho hiệu quả kiểm soát suy giáp bằng thảo dược Ích Giáp Vương. Chị Huyền chia sẻ: “Bệnh tuyến giáp khiến tôi thở không ra hơi, chỉ muốn ngất”. Chị kể: “Lúc nào tôi cũng cảm thấy như có người đang bóp cổ hoặc có sợi dây vô hình thít chặt vào cổ mình, vùng cổ cứng đờ, mệt đến nỗi không muốn thở, chỉ muốn ngất. Thật may mắn, sau khi biết đến Ích Giáp Vương, tôi mạnh dạn mua về sử dụng với liều 4 viên/ngày. Uống 8 hộp đầu, tôi thấy tình trạng của mình thuyên giảm rất nhanh: Dễ thở, chân tay linh hoạt hơn, tiếp xúc, trò chuyện với mọi người dễ dàng. Tôi nói không hụt hơi, ngủ dậy đỡ mệt”. Để xem chi tiết chia sẻ của chị Huyền, vui lòng bấm VÀO ĐÂY!
Lắng nghe PGS.TS Trần Đình Ngạn phân tích tác dụng của sản phẩm Ích Giáp Vương đối với bệnh tuyến giáp dưới đây:
ThS.BS Doãn Thị Hương – Bác sĩ trung tâm cấp cứu 115 phân tích thành phần và tác dụng của sản phẩm Ích Giáp Vương trong video dưới đây:
Trên đây là 5 nguyên nhân gây ra bệnh cường giáp mà bạn nên biết. Tùy thuộc vào nguyên nhân, người bệnh sẽ có hướng điều trị thích hợp. Để được giải đáp mọi thắc mắc về bệnh tuyến giáp, bạn có thể liên hệ tổng đài: 0902207582 (ZALO/VIBER).
