Dược sĩ Diệp Chi
Nếu không may mắc phải căn bệnh suy giáp thì bên cạnh các thuốc điều trị, bạn cần có chế độ tập luyện, dinh dưỡng hợp lý, khoa học. Vậy hiện nay, có những bài tập thể dục cho người suy giáp nào giúp cải thiện các triệu chứng bệnh?. Để tìm hiểu về bệnh này và trả lời câu hỏi trên, mời bạn tham khảo thông tin chi tiết trong bài viết dưới đây.
Suy giáp là gì?
Suy giáp là tình trạng suy giảm chức năng tuyến giáp, khiến cho cơ quan này không sản xuất đủ hormon T3, T4 để đáp ứng nhu cầu của cơ thể. Bệnh thường gặp ở nữ giới độ tuổi từ 20 - 40. Khi bị bệnh, người mắc thường có biểu hiện:
- Mệt mỏi.
- Sợ lạnh.
- Táo bón.
- Cholesterol máu cao.
- Tăng cân không rõ nguyên nhân.
- Cơ bắp đau nhức, tê cứng, sưng khớp.
- Da, móng, tóc giòn, dễ gãy.
- Trầm cảm.
Người bị suy giáp thường có biểu hiện mệt mỏi
>>> Xem thêm: Suy giáp dưới lâm sàng là gì? Làm sao để điều trị bệnh hiệu quả? Xem ngay!
Các bài tập thể dục cho người suy giáp có vai trò như thế nào đối với sức khỏe?
Khi bị suy giáp, quá trình trao đổi chất thường diễn ra kém hơn. Do vậy, để tăng cường quy trình chuyển hóa, người bệnh cần luyện tập thường xuyên. Ngoài tác dụng chống mệt mỏi, việc luyện tập còn mang đến nhiều lợi ích như:
- Giảm cân
Tăng cân là triệu chứng thường gặp ở người bị suy giáp. Do vậy, vấn đề giảm cân trở thành mối quan tâm hàng đầu của người bệnh. Luyện tập thường xuyên sẽ giúp cân nặng của người bệnh được kiểm soát, hỗ trợ làm giảm áp lực của trọng lượng cơ thể lên các khớp. Đây được coi là phương pháp giảm cân khoa học.
Luyện tập thường xuyên sẽ giúp người bị suy giáp kiểm soát được cân nặng
- Giảm đau khớp
Một trong những triệu chứng điển hình của bệnh suy giáp là tình trạng đau nhức, tê bì chân tay. Do vậy, chuyên gia khuyên người mắc nên lựa chọn những bài tập giãn cơ, yoga nhẹ nhàng giúp giảm đau các khớp.
- Giảm trầm cảm
Để ngăn ngừa tình trạng trầm cảm do suy giáp, người bệnh nên áp dụng các bài tập như: Đi xe đạp, đi bộ, chạy bộ nhẹ nhàng, tập yoga, bơi lội,... Những biện pháp này giúp làm tăng tốc độ chuyển hóa và khiến người bệnh cảm thấy thoải mái hơn.
>>> Xem thêm: Những điều cần biết về tình trạng suy giáp - ĐỌC NGAY!
Một số bài tập thể dục cho người suy giáp
Các bài tập thể dục cho người bị suy giáp giúp cơ thể sản xuất ra lượng hormone cần thiết để tăng cường quá trình trao đổi chất trong cơ thể. Do vậy, thực hiện các bài tập thể dục cho người suy giáp dưới đây sẽ giúp cải thiện tình trạng bệnh hiệu quả:
- Tư thế con lạc đà
Đây là tư thế giúp kéo căng vùng cổ, kích thích hoạt động của tuyến giáp.
Cách thực hiện: Quỳ hai gối và úp chân xuống sàn nhà, giữ thẳng người và đặt 2 bàn tay sau hông.
Bạn cũng có thể thực hiện uốn cong người về phía sau, 2 bàn tay chạm vào gót chân hoặc hông và giữ nguyên tư thế trong 30 giây đồng thời hít thở.
- Squat
Squat là bài tập giúp tăng cường hormone tuyến giáp, tốt cho xương khớp, đốt cháy calo hiệu quả.
Cách thực hiện: Đứng thẳng người, chân rộng bằng vai, ngồi xổm xuống tối đa rồi nâng cơ thể lên và ngồi xuống nhiều lần.
Tư thế đúng trong bài tập squat
- Bài tập hít đất
Bài tập hít đất giúp cải thiện quá trình chuyển hóa, kiểm soát cân nặng hiệu quả. Người bị suy giáp nên thực hiện bài tập này hàng ngày hoặc ít nhất 3-4 buổi mỗi tuần để có hiệu quả tốt.
Cách thực hiện: Đặt hai bàn tay lên sàn, rộng bằng vai, duỗi thẳng 2 chân. Nâng hông lên sao cho từ gót chân đến vai tạo thành một đường thẳng. Hạ thấp người xuống, từ từ mở rộng khuỷu tay, đến khi ngực chạm sàn rồi lại nâng người lên.
>>> Xem thêm: Nếu ai đang băn khoăn về cách chữa suy giáp, hãy xem ngay tại đây!
Sản phẩm thiên nhiên ÍCH GIÁP VƯƠNG – Giải pháp “cứu nguy” cho người bị suy giáp
Suy giáp để lâu không chữa trị sẽ ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe người mắc. Chính vì thế, việc điều trị suy giáp phải tiến hành sớm nhất có thể. Ngoài việc áp dụng 5 bài tập ở trên cùng chế độ ăn uống khoa học, người mắc nên kết hợp sử dụng các sản phẩm nguồn gốc thiên nhiên, an toàn, cải thiện sức khỏe tuyến giáp, đặc biệt là sản phẩm có thành phần chính là hải tảo. Điển hình trong dòng sản phẩm này là thực phẩm bảo vệ sức khỏe Ích Giáp Vương với thành phần chính là hải tảo kết hợp với khổ sâm, bán biên liên, ba chạc, cao neem có tác dụng làm mềm, giảm viêm, giảm sưng đau ở khối u tuyến giáp. Hơn nữa, sản phẩm còn có tác dụng tăng cường sức khỏe và đảm bảo hoạt động bình thường của tuyến giáp, giúp phòng ngừa các rối loạn tuyến giáp khi phải tiếp xúc với nguồn phóng xạ, giúp điều hòa hàm lượng hormone tuyến giáp; giúp ổn định tim mạch, điều hòa khí huyết, huyết áp, cholesterol máu, tăng cường sức khỏe, chống mệt mỏi... Sản phẩm được bào chế từ thảo dược thiên nhiên nên không những an toàn, không gây tác dụng phụ mà còn rất hiệu quả và tiết kiệm chi phí cho người mắc.
Sản phẩm thiên nhiên Ích Giáp Vương - Giải pháp cho người bị suy giáp
Hy vọng bài viết trên đây đã cung cấp những thông tin bổ ích giúp bạn kiểm soát bệnh suy giáp hiệu quả, an toàn! Hãy áp dụng ngay những biện pháp này để không còn phải lo lắng về bệnh suy giáp nữa, giúp bạn an tâm tận hưởng cuộc sống tươi đẹp.
Ích Giáp Vương triển khai chương trình tiết kiệm chi phí cho người dùng
Nhằm tri ân quý khách hàng và khẳng định hiệu quả sản phẩm, Ích Giáp Vương đang có chương trình tiết kiệm chi phí cho người dùng, cụ thể:
- Mua 6 tặng 1: Khi mua 6 hộp sản phẩm thiên nhiên Ích Giáp Vương (30 viên) với giá 1.320.000đ/6 hộp quý khách sẽ được tặng 1 hộp Ích Giáp Vương (30 viên), tương đương tiết kiệm 16% chi phí.
- Mua 1 tặng 1: Khi mua 1 hộp sản phẩm thiên nhiên Ích Giáp Vương (2 lọ, 180 viên) với giá 1.130.000 đồng, quý khách sẽ nhận được 1 hộp Ích Giáp Vương (30 viên) tương đương tiết kiệm 19,5% chi phí. Bên cạnh đó, chương trình này còn tiết kiệm thêm 190.000đ (gần 15%) so với chương trình mua 6 tặng 1.
Kinh nghiệm cải thiện suy giáp hiệu quả sau khi sử dụng sản phẩm thiên nhiên Ích Giáp Vương
Chị Nguyễn Thị Mai Trang (sinh năm 1974, ở số 5 đường 4, khu phố 4, Linh Trung, Thủ Đức, TP. Hồ Chí Minh) từng bị suy giáp sau khi phẫu thuật cường giáp basedow. Tình trạng bệnh khiến chị luôn mệt mỏi, chân tay run, thở yếu, đờ đẫn, bỏ bê nhà cửa, chồng con. Chị có uống thuốc nhưng mãi mà không thấy đỡ, lại mệt hơn, người lúc nào cũng nóng nảy, hay cáu gắt. Thế nhưng chỉ sau 2 tháng dùng sản phẩm thiên nhiên Ích Giáp Vương, các triệu chứng của bệnh cứ đỡ dần. Chị thấy mình khỏe mạnh, nhanh nhẹn, làm được nhiều việc, ăn ngủ ngon hơn,... Mời các bạn cùng theo dõi chia sẻ cụ thể về quá trình điều trị bệnh của chị Trang trong video sau đây:
PHÂN TÍCH CỦA CHUYÊN GIA VỀ TÁC DỤNG CỦA SẢN PHẨM THIÊN NHIÊN ÍCH GIÁP VƯƠNG
Đánh giá của ThS. BS Doãn Thị Hương về tác dụng của Ích Giáp Vương trong việc hỗ trợ điều trị các bệnh lý tuyến giáp
“Tôi đã tìm hiểu về Ích Giáp Vương và sử dụng sản phẩm trong quá trình điều trị cho nhiều bệnh nhân. Sản phẩm có thành phần chính là hải tảo giúp làm mềm và thu nhỏ dần khối u. Hoạt chất natri alginate và các thành phần đa đường có trong hải tảo giúp làm giảm cholesterol máu ở bệnh nhân bị suy giáp. Bên cạnh đó, trong hải tảo còn chứa nhiều iod, giúp điều hòa hormone và tăng cường sức khỏe tuyến giúp trong cả hai trường hợp suy giáp và nhược giáp. Một số loại thảo dược khác có trong sản phẩm như: Cao khổ sâm nam có tác dụng thanh nhiệt, giải độc; Cao bán biên liên giúp lợi thủy, tiêu thũng, giải độc, giảm tác dụng phụ của các thuốc điều trị tuyến giáp, dùng rất tốt cho những người đang hóa trị liệu; Cao ba chạc có tác dụng thanh nhiệt, tiêu độc và giảm đau. Ngoài ra, sản phẩm còn có cao neem, thảo dược này dùng rất tốt cho người bị cường giáp do giúp làm giảm nhịp tim, ức chế hệ thần kinh trung ương, giảm tần số hô hấp và trương lực cơ, hạ huyết áp. Đặc biệt, trong sản phẩm thiên nhiên Ích Giáp Vương có iod dạng kali iod giúp điều hòa hormone tuyến giáp theo cơ chế tự nhiên. Sản phẩm còn có thành phần magnesium giúp ổn định tim mạch, làm giảm các triệu chứng của các bệnh tuyến giáp”. Mời bạn theo dõi tư vấn chi tiết của chuyên gia trong video dưới đây:
Ích Giáp Vương cam kết hoàn lại 100% tiền nếu khách hàng sử dụng không hiệu quả
Với nguồn gốc từ rất nhiều thảo dược quý, Ích Giáp Vương tự hào đã góp phần cải thiện chất lượng cuộc sống của hàng triệu người bị bướu cổ đơn thuần, suy giáp, cường giáp, viêm tuyến giáp và ung thư tuyến giáp trên khắp đất nước Việt Nam. Để khẳng định hiệu quả cũng như chất lượng của sản phẩm, nhãn hàng Ích Giáp Vương sẽ hoàn lại 100% tiền nếu khách hàng sử dụng không hiệu quả.
Để được tư vấn về bệnh suy giáp và sản phẩm Ích Giáp Vương chính hãng, vui lòng liên hệ tổng đài: 0902207582 (ZALO/VIBER).
Thu Hiền
*Thực phẩm này không phải là thuốc và không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh
